По прошлой практике:
1) Отруби
2) Кукурузный крахмал
3) Обезжиренное сухое молоко

А дальше уже как бюджет позволяет)))

На мой взгляд можно безо всех этих изысков в виде СОМа, ширатаки и т.д. обойтись можно. Основа диеты все равно состоит из белков - курица, мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты плюс овощи. Все остальное уже для разнообразия, ну и если вы будет изголяться и готовить всякие-разные блюда. У меня на это не хватало как-то времени и желания.

Я не люблю невкусно есть, поэтому буду изголяться! Чтобы не возникло у меня, любимой, ощущения, что я себя обделяю. Время мне позволяет. Расскажите, что готовили именно из блюд.

Я просто привыкла так питаться - белковой пищей, вот и получилось 2 недели.
А вес обратно набрала за полгода, тот который скинула - не больше.

Однообразие убивает. А с этими допами и постряпать можно и пофантазировать.
А все остально мне бы просто уже из интереса охото попробавть, те самые загадочные ширатаки

viewtopic.php?f=12&t=8847 а вот тут есть безбелковая смесь для выпечки))))