Девушки, памятка для вас.
Прежде чем бежать в аптеку за таблетками, лучше обрати внимание на то, что ты ешь.

1. ТУСКЛЫЕ ВОЛОСЫ
Решение: Омега-3 — ненасыщенные жирные кислоты.
Источники: рыба (тунец, лосось), креветки, льняное масло, фасоль, грецкие орехи, зародыши пшеницы.

2. СУХОСТЬ КОЖИ ГОЛОВЫ
Решение: витамины A и C.
Источники: А - печень, творог, шпинат, сыр; С - шиповник, облепиха, цитрусовые, зелень петрушки и укроп.

3. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
Решение: цинк.
Источники: яблоки, устрицы, орехи, капуста, овсяная крупа.

4. "БЕЗЖИЗНЕННЫЕ" ВОЛОСЫ
Решение: протеины (белки).
Источники: молочные продукты, яйца, мясо и птица.

5. ЛОМКОСТЬ ВОЛОС
Решение: биотин и витамин B12.
Источники: фасоль, йогурт, рыба и птица.

я вас полностью поддерживаю, во мне парикмахер просыпается КАЖДЫЙ РАЗ!!!! когда передо мной идет девушка с косой. Тощая, обсеченная, пачти прозрачного цвета, мертвая или ослабленная досмерти, НО ЗАТО КОСА!!!! ЗАТО ДО ПОПЫ!!!

я не понимаю - ЗАЧЕМ ОНА ЕЙ????
И тут понимаю, вот он - проснувшийся внутри парикмахер!

А не надо гнаться за количеством в ущерб качеству Вот такую косу, например, рука поднимется отрезать?

А только представьте, что там можно сплести на праздник!
К сожалению, сами хозяйки таких кос не всегда их тяжесть выдерживают. Такая красота очень голову тянет...

Поклонникам бани нашла хорошую маску-скраб на всё тело. Заранее делаете баночку и берёте с собой, после парилки растираете на себя минут на 15.
СКРАБ ИЗ КОФЕ.
Можно взять гущу выпитого кофе, но лучше смолоть свежий.
Смешиваем:
— 2-3 ложки молотого кофе
— 1-2 ложки молотого геркулеса
— 4-5 ложек фруктового пюре
— 1 ст. ложка масла виноградных косточек (для сухой кожи). Фруктовое пюре можно сделать из любых фруктов, которые есть у вас в холодильнике: яблоко, персик, киви, банан, виноград и т.д. Всё тщательно перемешиваем и наносим на распаренное чистое тело. Массируем несколько минут, особенно тщательно проблемные зоны, оставляем ещё на 10-15 минут.

Кому влом возиться - есть очень простой, но изумительный по воздействию скраб: перемешиваете мёд с солью и так же берёте с собой, на после парилки. И очистит, и увлажнит! Когда ходила в сауну - пользовалась постоянно.

В ом то и дело что такие волосы при такой длине большааая редкость я бы даже сказала единичные случаи

вас послушаешь, так хоть беги стричься

У меня года 2 назад вообще бзик был, как только что-то с личной жизнью не ладится, я сразу в парикмахерскую стричься, думала до лысины дойду Но видимо как-то наладилось. Сейчас, когда сильно прет, успокаиваю себя маникюром, а то родной муж порой не узнает

А я наоборот как-то не встречала кос до попы бежизненных и тонких, обычно такие косы толстые и красивые...

День перед праздником… Да что там день – вся неделя уходящего года очень утомительна. Ведь нужно завершить всё на работе, чтобы не брать в новый год незаконченные дела, продумать меню к новогоднему столу, купить продукты и подарки близким, подготовить наряд для себя… В предновогоднем круговороте дел и событий мы, конечно, устаём, и лишь за час до нового года начинаем думать, как привести себя в порядок быстро. И несмотря на то, что текст покажется вам длинным, всё это действо займёт у вас… всего два часа, а то и меньше!

Итак, десять шагов для того, чтобы стать ослепительной: экспресс метод!

Шаг первый – отправляем детей и мужа гулять или накрывать на стол, заранее предупредив, чтобы вас не беспокоили – это важно ;) Теперь можно заняться собой – эти два часа только ваши!

Шаг второй. Заранее подготавливаем компоненты: выбираем эфирное масло (бодрящий эффект оказывают масла кедра, имбиря, мяты, апельсина, грейпфрута), готовим скраб (молотая овсянка, кофе, мелкая соль с мёдом или другой ваш любимый) и маску для лица. Массу рецептов скрабов и масок вы найдёте на страницах любимого паблика, выбирайте уже сейчас

Шаг третий. Смываем усталость душем. Скрестив ноги по-турецки, сядьте на дно ванны, закройте глаза, направьте струю душа (37-38 градусов) на область между лопаток. Если в вашем смесителе есть специальный массирующий режим, используйте его. Посидите так 2-3 минуты, а после интенсивно помассируйте тело мочалкой: уши, руки и ноги (особенно голеностопный сустав и ступни). Если вы используете гель для душа, то берите не успокаивающий, а тонизирующий гель с ярким фруктовым ароматом. Не забудьте подставить под струю тёплой воды и голову – без этого снять усталость невозможно. Вода массирует кожу головы (а там находятся точки, которые отвечают за активность) и снимает заряды статического электричества, которые за день образовались в волосах. Теперь делаем контрастный душ, причём последняя струя душа должна быть холодной.
Этим же пунктом нужно вымыть волосы. В качестве ополаскивателя можно использовать 1 литр воды + 1 ст.ложка лимонного сока или яблочного уксуса. Это займёт у вас ещё две минуты, зато придаст волосам блеск, шелковистость и они не будут электризоваться, что облегчит процесс укладки. Интенсивно растираемся жёстким полотенцем.

Шаг четвёртый. Набираем тёплой водой ванную. В любую ёмкость насыпаем горсть морской соли, капаем туда 3-5 капель выбранного эфирного масла и высыпаем это всё в воду. Залезаем в ванну, немного массируем лицо скрабом, смываем его и накладываем на лицо приготовленную маску. Теперь расслабляемся и наслаждаемся в течение 10-15 минут. Внимание – не больше! Иначе вместо бодрости получим полное расслабление и влиться в нужный темп будет уже сложно.
Смываем маску, выходим из ванной, слегка промокаем себя полотенцем. Возьмите заранее приготовленное ароматное масло (столовая ложка косметического плюс несколько капель любимого эфирного) и вотрите в кожу всего тела: вам этой порции хватит на всю себя, ведь естественная смазка тела измеряется микронами. Нам нужен не жирный блеск, а естественное сияние кожи. Если вам привычнее фабричные лосьон или крем для тела – воспользуйтесь ими, ведь сейчас уже нет времени для экспериментов.

Шаг пятый. Подготавливаем лицо.
Сразу после душа (ванной) протрите лицо тоником. Можно использовать в качестве тоника фруктовый сок (конечно, свежевыжатый), зелёный чай, лёд из сока или чая. Промокните лицо салфеткой и нанесите крем, который подходит для вашего типа кожи. Желательно, чтобы в вашем креме содержался витамин С, который стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица. Эффект крема увеличит лёгкий тонизирующий массаж. Если ваша кожа жирная, слегка пощипайте её, сухая или чувствительная – потряхивайте по массажным линиям. В течение минуты постукивайте слегка пальцами по скулам и минуту поглаживайте лоб, подбородок и щёки по массажным линиям. Но помните о таком нюансе: если вы собрались выходить на улицу или на балкон хоть на полчаса, нельзя использовать увлажняющий крем для кожи лица.

Шаг шестой. Если у вас короткие волосы, уложите их феном. Это дело займёт не более пяти минут – скорее всего, вы делаете такую укладку ежедневно. Вы – счастливая обладательница длинных волос? Накрутите их на крупные бигуди. Такие локоны очень освежают образ и смотрятся ненавязчиво.

Шаг седьмой. Ручки королевы.
Если на первоклассный маникюр времени не осталось, то и здесь привести руки в порядок можно за 15-20 минут. Для этого наливаем в миску тёплую воду, насыпаем туда щепотку соли и держим там ручки 5-7 минут. Затем можно использовать свой любимый крем для рук. Лопаточкой сдвигаем кутикулу, ногти равняем пилочкой. Лак лучше нанести прозрачный: в том случае, если он где-нибудь обдерётся, это не будет бросаться в глаза.
Можно лак и вовсе не наносить, а использовать пилочку для полировки ногтей. Ногти будут выглядеть блестящими и ухоженными.

Шаг восьмой. Заряжаемся энергией изнутри.
Если до прихода гостей времени ещё достаточно, то лучше перекусить. Помните, что важные мероприятия не стоит проводить на голодный желудок. Подходящая еда – белки, которые легко усваиваются, и быстрые углеводы. Вечером съешьте творог, бутерброд с мёдом, йогурт, кукурузные хлопья или мюсли с молоком или кефиром. Отличный стимулятор настроения – спелые бананы. Во-первых, в них много веществ, которые моментально снабжают организм глюкозой (для ясного мышления). Во-вторых, они дарят нашему организму серотонин, который отвечает за великолепное настроение.
Если времени совсем мало – готовим только витаминный напиток: зеленый чай с лимоном и мёдом, клюквенный морс, отвар шиповника, настой сухофруктов. Съедаем апельсин или грейпфрут. Если у вас пониженное давление, можно выпить чашечку свежезаваренного чёрного чая с лимоном, шоколадкой, каплей бальзама или коньяка. Одновременно заварите два пакетика зелёного чая, они нам ещё пригодятся.
Примите 2-3 драже витамина С (1-2 г), он даст силы для борьбы с переутомлением.

Шаг девятый, физкультурный. Проделываем несколько простых упражнений – крутим шеей, встряхиваем плечи, делаем несколько наклонов и приседаний. Немного попрыгаем. Попрыгать можно перед шкафом, выбирая наряд на предстоящее мероприятие. И… снова приляжем на 5 минут: ноги чуть выше головы, под шею валик, на веки положить два пакетика заварки (помните, мы их недавно приготовили?).

Шаг десятый и последний. Творческий: одежда и макияж.
Если вид у вас всё-таки утомлённый, то при выборе одежды предпочтение стоит отдать таким цветам как белый, голубой, лиловый. Яркие, вызывающие цвета только будут подчеркивать вашу усталость. Отличной альтернативой считается золотисто-коричневая гамма. Прекрасный вариант – это яркая деталь на сером фоне, она как бы оживит вас (шарфик, брошь). Если же вы достаточно взбодрились – одевайтесь как угодно, вы можете позволить себе такой праздник!
Не забываем про лёгкий макияж: тональный крем, тени для век мягких тонов (розовый и лиловый цвет лучше не использовать – они только подчёркивают красноту глаз и усталость), обязательно – румяна (они очень освежают лицо и придают ему рельефность) и помада – на два тона ярче них.. Здесь главное правило повторим: не экспериментируйте с новым образом! Когда времени в обрез, макияж должен быть своим, родным.
Теперь капельку духов: брызнуть в воздух и постоять в облаке, а если вы не пользуетесь средствами для укладки волос – нанесите любимые духи прямо на волосы. Теперь вы неотразимо прекрасны!

Я просто раз в недельку делаю маску и мои волосы выглядят очень хорошо и выпадывают меньше.
Беру по 1ч.л репейного масла, лимонного сока( или лукового сока: волосы не пахнут луком, если кашица не попадется) по 3 капельки витамина А, Е. и сок алое. Всю эту массу втираю в корни волос. Держу все около часа под шапочкой.