Авторизация
Объявление

Изображение
7/Беррaк-белье из Турции для всех


ЦВЗ находится по адресу - пр. Ленина 71,8 подъезд
Правила получения и подробности ЖМИ

Часы работы:
вторник - пятница с 10 до 19 ч
суббота с 10 до 17 ч

воскресенье и понедельник выходной







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 149 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2012, 16:09 
Не в сети
Старожил форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2011, 07:53
В кошельке: 16.00
Сообщения: 434
Проверенный участник СП
Участий в СП: 18
Откуда: Верхняя Салда
Благодарил (а): 96 раз.
Поблагодарили: 175 раз.
Девочки! Делюсь! я уже 62,5кг :ya_hoo_oo: ! Мне осталось совсем немного :)-(: ::yaz-yk: !
А темку может если все хорошо будет создам или в субботу или в понедельник! Пишите какие в основном вопросы интересуют! Пишите в личку имеил кому книгу в эл. форме надо- я скину, пока ждете в нормальном виде! Начнете читать!



За это сообщение автора Ттт поблагодарил: Kykolka
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2012, 17:46 
Не в сети
Старожил форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 08:45
В кошельке: 391.00
Сообщения: 264
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 145
Откуда: ВЫЯ
Благодарил (а): 60 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Ттт Татьяна, МОЛОДЕЦ. :ki_ss:
Я нашла отруби, хватанула всяких:бородинских, пшеничных и рассыпных с кедровым орехом. Второй день на них. Пью много воды до 2л.
Сейчас скачала передачу семейный размер, просматриваю первый сезон.
Я пока на подготовительном этапе, но уже 1,5 кг нет :dan_ser: (взвес с утра). Но их не трудно вернуть, буду бдительность повышать :ps_ih:



За это сообщение автора Kykolka поблагодарил: Ттт
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2012, 18:32 
Не в сети
Гуру шопинга

Зарегистрирован: 15 сен 2011, 17:06
В кошельке: 4,310.00
Банк:
0.00

Сообщения: 1461
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 398
Благодарил (а): 995 раз.
Поблагодарили: 230 раз.
Счастливая писал(а):
давно к Ковалькову присматриваюсь. Надо его книжку купить и вперед


Девочки, можно скачать совершенно бесплатно
Код:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3994514
:ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:



За это сообщение автора e720ct поблагодарили (всего 2): lilyuYanina
Рейтинг: 3.28%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2012, 18:44 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2011, 23:50
В кошельке: 15,462.00
Банк:
0.00

Сообщения: 13752
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 285
Откуда: Тагил-любимый
Благодарил (а): 1620 раз.
Поблагодарили: 1356 раз.
Ттт писал(а):
Девочки! Делюсь! я уже 62,5кг ! Мне осталось совсем немного ! А темку может если все хорошо будет создам или в субботу или в понедельник! Пишите какие в основном вопросы интересуют! Пишите в личку имеил кому книгу в эл. форме надо- я скину, пока ждете в нормальном виде! Начнете читать!

Таня, класс! я всегда проникаюсь уважением к людям с сильной волей к победе!
Меня тоже заинтересовала эта система, но не ради похудения, а ради оздоровления. подскажи подойдет ли она в таком случае, вес сбрасывать мне не надо...



За это сообщение автора Vlady поблагодарил: Ттт
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2012, 10:49 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 10:45
В кошельке: 0.00
Сообщения: 1
Новичок
Участий в СП: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Ттт, молодец. :-):



За это сообщение автора Иринка-картинка поблагодарил: Ттт
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2013, 11:55 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:47
В кошельке: 23,088.00
Сообщения: 12438
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 545
Откуда: ГГМ
Благодарил (а): 2124 раз.
Поблагодарили: 3281 раз.
Я думаю, многим эта тема актуальна
поделюсь ссылкой
Сбросим вместе 100.000 килограмм за 2 недели!
Самый масштабный тренинг по похудению
И совершенно бесплатное участие!
с 21 октября 2013

РЕГИСТРАЦИЯ


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2013, 13:23 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 21:43
В кошельке: 4,943.00
Банк:
823,066.00

Сообщения: 1456
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 614
Откуда: центр
Благодарил (а): 827 раз.
Поблагодарили: 919 раз.
e720ct писал(а):
Счастливая писал(а):
давно к Ковалькову присматриваюсь. Надо его книжку купить и вперед


Девочки, можно скачать совершенно бесплатно
Код:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3994514
:ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:

Спасибо, скачала бесплатно и быстро


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 13:41 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,270.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32521
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение
ЕДА ПРОТИВ СТРЕССА!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Едва ли не ежедневно нам приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями – дома, на работе,
в магазине или в общественном транспорте, которые вызывают гнев или обиду, осложняя и без того непростую жизнь.
Да и масс-медиа исправно докладывают нам о взрывах, тайфунах, наводнениях, беспределах пиратов и бандитов и тому подобных ужасах,
которые хотя и не касаются нас лично, но уж никак не оставляют равнодушными, добавляя очередной «рубец» на наших нервах.

Есть ли возможность противостоять стрессам, не прибегая к успокоительным, антидепрессантам и прочей «химии»?

Представительницы прекрасного пола для облегчения переживаний кидаются в магазины
и накупают кучу вещей. Или же начинают «заедать» стрессы чем-нибудь сладким и вкусным.

Да, при стрессе тянет на сладкое. Но одно дело съесть конфетку, а другое - "зажевать" стресс жирным куском торта.
Это чревато появлением лишнего веса и новыми страданиями - уже по поводу увеличившейся в объеме талии...

АНТИСТРЕССОВАЯ ДИЕТА:

Безусловно, с помощью сбалансированной диеты реально побороться даже со стрессом,
но к "антистрессовой" диете надо подходить с умом.
По статистике, 80 % населения России живет в состоянии хронического стресса,
а по данным ВЦИОМ 16 % россиян избавляются от стресса с помощью еды.
Результат не заставит себя ждать и добавит новые неприятности.

Пусковым механизмом отложений жира, особенно в области живота, служит кортизол,
гормон коры надпочечников, который называют еще гормоном стресса.
Выработка его при стрессе заметно повышается и остается на этом уровне, пока травмирующая ситуация не сойдет на нет.
В результате при избытке в рационе высококалорийной пищи начинается быстрое образование жировых отложений, особенно в области живота.
Знаете, некоторые представители сильной половины человечества не так уж далеки от истины,
когда говорят, что их выпуклые животики – это «комок нервов».
Высокий уровень кортизола мешает образованию в головном мозгу серотонина,
«отвечающего» за хорошее настроение.
Снижение серотонина сопровождается чувством тоски, от которой тоже хочется «отъедаться».
Значит, больше стресса – больше жира.

ЧТО ДЕЛАТЬ???

В периоды острого стресса или длительного нервного истощения организму значительно больше, чем обычно, нужны БЕЛКИ.

1) КИСЛОМОЛОЧКА! И лучше всего в таких ситуациях черпать его из кисломолочных продуктов пониженной (но не нулевой!) жирности, обогащенных бифидо- и лактобактериями.

2) МОРЕПРОДУКТЫ И ПТИЦА И РЫБА! Кроме того, хорошим источником белков могут быть мясо птицы, рыба и морепродукты,
богатые необходимым для эффективной работы мозга фосфором и другими минеральными веществами.

3) НЕТ! Не стоит пытаться восполнять нехватку белка с помощью пельмешек и колбаски,
даже если они очень вкусные и поднимают настроение хоть ненадолго!

По мнению американских диетологов, преобладание в рационе жиров животного происхождения не только увеличивает риск
возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но также является одной из ведущих причин стойкого снижения настроения и развития депрессии.

4) МАСЛА! А вот растительные масла, в отличие от них, просто необходимы для борьбы с хандрой и апатией.
Именно они являются основным сырьевым материалом для построения в организме химических веществ,
важных для поддержания хорошего настроения и уравновешенного психического состояния.
По содержанию полезных жирных кислот оптимальный состав для наших нервов имеют нерафинированные подсолнечное,
льняное и оливковое масла, благотворно влияющие на обмен веществ и укрепляющие печень.

5) ВИТАМИНЫ!, как мы уже знаем, жизненно необходимы человеку,
а в периоды острых стрессов, интенсивных нагрузок и общего истощения они становятся просто «спасителями».
Старайтесь чаще употреблять овощи в сыром виде или после минимальной термической обработки, ведь многие витамины разрушаются при термической обработке.
Особое внимание следует уделять продуктам, богатым витаминами группы В, так как именно они укрепляют расшатанные нервы,
питают утомленный мозг и способствуют поддержанию хорошего настроения в трудные времена.
Так, витамин В6 участвует в синтезе гормона счастья - серотонина, а при недостатке В12 у человека развивается депрессия.
Щедрыми донорами витаминов этой группы являются все зеленые овощи, среди которых лидируют брокколи,
стручковая фасоль, шпинат, сельдерей и авокадо, бананы, орехи, зерновой хлеб и отруби, миндаль,
а также говядина, большинстве видов рыб, молоко, творог, капуста брокколи, морские водоросли.

Употребление продуктов, содержащих цельное зерно, препятствует резким скачкам уровня глюкозы в крови.
Черника, смородина, клубника помогут пополнить запасы витамина С, которые истощаются во время нервного напряжения.

6) ОТКАЖЕМСЯ ОТ :
Постарайтесь во время борьбы с затянувшимся стрессом отказаться от употребления продуктов,
содержащих КОНСЕРВАНТЫ, искусственные КРАСИТЕЛИ и прочую пищевую химию.
Именно эти вещества способствуют снижению иммунитета, накоплению токсинов
и препятствуют всасыванию столь необходимых в этот период жизни витаминов.

Пытаясь бороться со стрессом, многие налегают на КОФЕ или крепкий чай, пытаясь «подстегнуть» своюработоспособность и самочувствие.
Однако кофеин, содержащийся в большом количестве в крепком чае, натуральном и растворимом кофе,
хотя и «встряхивает» организм и изможденный мозг на 30-40 минут,
потом ведёт к резкому падению активности, причем ниже исходного уровня.
Результат таких кофеиновых «атак» - состояние, сравнимое с наркотической зависимостью.
К тому же они наносят существенный вред печени и сердцу.

7) ЗАМЕНИМ КОФЕ !! На смену богатым кофеином напиткам лучше ввести в свой питьевой рацион зеленый чай,
матэ - бразильский напиток, чай с имбирем.
Не повредит и чашечка какао или горячего шоколада - эти напитки обладают сильным антистрессовым эффектом.
Еще наши бабушки знали, что восстановить душевное равновесие помогают чаи с мятой или ромашкой с добавлением ломтиков лимона.
Это прекрасный антидепрессант. Лимон, кроме того, освежает мысли и улучшает восприятие информации.
Работающим на компьютере рекомендуется ставить рядом блюдце с нарезанными корочками лимона.
Аромат лимона повышает работоспособность.

8) АНТИСТРЕССОВВЫЙ КОКТЕЛЬ !!Можете приготовить себе специальный антистрессовый коктейль:
смешать в миксере банан с небольшим количеством лимонного сока и стаканом нежирного йогурта или молока.
Такой напиток подарит вам необходимый заряд бодрости и в то же время не отяготит желудок.

9) ШОКОЛАД!!! Не стоит отказываться и от такого признанного антидепрессанта, как шоколад.
В нем есть вещества, повышающие настроение и общий тонус организма (эндорфины),
но употреблять шоколад следует в очень малых дозах и лишь изредка.
Андамин, содержащийся в шоколаде, оказывает тонизирующее действие, сходное с возбуждающим действием гашиша,
но привыкания к нему не возникает, ведь андамина в шоколаде не так уж много.

10) НЕТ ПЕРЕЕДАНИЮ!! Вообще, рекомендуют диетологи, в дни, когда вы испытываете перегрузки,
лучше воздержаться от обильной пищи.
Постарайтесь питаться через каждые 3-4 часа небольшими порциями.

11) ПЬЕМ!!! И главное – больше воды! Потребность в ней у человека, находящегося в стрессовой ситуации, повышается,
поэтому следует увеличить обычное количество выпиваемой воды ещё примерно на 0,5 литра в сутки.

12) ОТВЛЕКИТЕСЬ! Вспомните, что обычно радует вас и сделайте себе праздник.
Его можно устроить в любой день, было бы время и желание!
Порадуйте себя и своих друзей вкусными и полезными яствами для снятия стресса.

13) НЮХАЕМ!!! И ещё. Стресс вполне можно не «заедать», а просто … «занюхать»!
Думаю, каждый из нас наверняка замечал, что от аромата свежей выпечки или цитрусовых поднимается настроение.
Это оттого, утверждают специалисты, что некоторые запахи воздействуют на нервные рецепторы, приводя наши эмоции в состояние равновесия.
Тем же свойством обладает и пища. Поэтому при стрессовом состоянии запах грейпфрута
или вкусная шоколадка могут стать таким же средством релаксации, как, скажем, медитация.

Запах пирогов, к примеру, ассоциируется с уютом, покоем, безопасностью.
Нам сразу вспоминается беззаботное детство, когда бабушка по воскресеньям пекла румяные пирожки...
Аромат елки и мандаринов - это, конечно, Новый год, предпраздничное возбуждение...
У каждого есть свой, любимый запах, который помогает поднять настроение в любой ситуации.
Но есть и общие «антистрессовые» запахи:

14) АНТИСРЕССОВЫЕ ЗАПАХИ: Анисовое и апельсиновое масло восстанавливают эмоциональное равновесие , а анис ещё и уменьшает сердцебиение.

Масла базилика, бергамота, герани, грейпфрута снимают усталость, тревожность, избавляют от депрессии,
а масло гвоздики вызывает не только тонизирующий, но и легкий обезболивающий эффект.

Жасмин, в странах Средиземноморья считающийся «королем запахов», обладает еще
и антистрессовым действием и входит в состав многих дорогих французских духов.

Масло иланг-иланга лечит бессонницу и стресс, снимает нервное напряжение.

Масло кардамона применяется при умственной усталости, переутомлении, нервном истощении.

Масло кедра снимает нервное напряжение.

Лавандовое масло снижает кровяное давление, уменьшает частоту пульса, обладает снотворным эффектом.

Сандал применяется при бессоннице, плаксивости.

Использовать эти масла можно, просто вдыхая аромат, налив в аромалампу или разбрызгав по комнате.
Можно применять их во время расслабляющего массажа или накапать в воду, принимая ванну.

15) ПОКОРМИ СВОИ НЕРВЫ!!!

Витамин В1 (тиамин): Вследствие положительного действия на нервную систему и умственные способности он известен как «витамин бодрости духа».
Потребность в нем резко увеличивается во время стресса,
а также во время болезни и оперативного вмешательства, что по сути тоже является стрессом.

Лучшие источники тиамина: сухие пивные дрожжи, рисовая шелуха и любые отруби,
цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, натуральное свежее молоко.

Противники этого витамина: тепловая обработка (кипячение и пр.), кофеин (кофе, особенно растворимый), кола, алкоголь.

Витамин В6 (пиридоксин): Помогает предупредить и преодолеть нервные расстройства, успокаивает.

Лучшие источники: пивные дрожжи, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, печень,
почки, соя, мускусная дыня, капуста, нешлифованный рис (коричневый, черный и др.),
яйца, овес, грецкие орехи.
Разрушители пиридоксина те же, что и у витамина В1.

Витамин В12: Снижает раздражительность, восстанавливает душевное равновесие, улучшает концентрацию и память.

Лучшие источники: печень, говядина, свинина, яйца, сыр, почки.

Хром: Обязательно включайте в рацион, особенно в стрессовых ситуациях, продукты, богатые хромом.
Этот микроэлемент действенно поможет пережить нервотрепку.
К тому же он удерживает цинк и железо от интенсивного их вывода из организма,
что бывает в стрессовых ситуациях. Стресс как бы «съедает» цинк и железо.

Лучшие источники хрома: помидоры, кукуруза, яблоки, говядина и курятина, крабы, яйца, мелисса (лимонная мята).
Настоящей кладовой хрома являются фасоль, горох, соя, говядина, печень, хлеб грубого помола.

Крепкого вам здоровья и поменьше стрессовых ситуаций!



За это сообщение автора Happy поблагодарили (всего 2): natkadrЮлика
Рейтинг: 3.28%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Диета или правильное питание!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 13:46 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,270.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32521
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение
ПЕРЕЕДАНИЕ – ПРИЧИНА САМООТРАВЛЕНИЯ!

Наша печень рассчитана на 600 лет, но мы, увы, разрушаем её за сорок лет, а то и быстрее.
От переедания многих из нас мучает кишечник.
А перегрузка кишечника, непереваренные остатки пищи – причина запоров, гниения, медленного самоотравления.
Признаками чего является неприятный запах изо рта, отрыжка, выход газов.

Одной из причин излишнего или недостаточного веса, является несоответствие того, сколько,
и чего, какой пищи в организм входит и сколько выходит.
Любая не переваренная еда провоцирует появления внутри нашего тела различных паразитов.
Чем чаще человек переедает, тем чаще неусвоение и гниение.
И в результате — повышение армии глистов, паразитов- червей, заставляющих непомерно переедать, тянуться к сладкому и солёному.

Бич человечества – отсутствие контроля аппетита, силы воли, в результате — неумеренность в еде, погоне за наслаждением вкусом.
Многие забыли простые истины: “Мы есть то, что едим”, “Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил”.

Признаки переедания и неправильного сочетания еды

Бессонница, тяжёлое пробуждение с утра, усталость, слабая выносливость,
тяжесть в желудке — признаки переедания, отложений непереваренной и гниющей еды.

Главная причина переедания – отсутствие чувства насыщения из-за потребления мёртвой варёной еды.
Японский профессор Кацудзо Ниши доказал, что любая вареная пища превращается в нашем организме
в неорганическую соль щавелевой кислоты, которая ведёт к нарушению обмена веществ,
становится основой будущих заболеваний.

При неправильном питании в организме начинается гнилостное брожение в желудке.
Выход газов, отрыжка — признаки неправильного сочетания продуктов, чрезмерного потребления еды (перезагрузки желудка), потребления вредной или мёртвой еды.

Устранение переедания

Для того, чтобы иметь хорошую массу тела необходимо сбалансированное питание,
соблюдение сочетаемости продуктов (фрукты необходимо есть отдельно как завтрак или не менее, чем за час до еды,
употреблять продукты с скоцентриованным белком и крахмалом, к примеру, крупы и орехи, – отдельно; кислое есть отдельно от сладкого).
Одновременное употребление двух концентрированных продуктов способствует гниению пищи,
а гнилая пища не может дать ни энергии Жизни, ни здоровья.

Объём еды не должен превышать объёма трёх ладоней, перерыв между приёмами
еды должен составлять не менее 4-6 часов, необходимо соблюдать биоритмы организма.

4 ч утра до 12 ч дня — удаление отходов (самоочищение от ненужных остатков пищи).

Только с 12 ч дня надо начинать есть. Поскольку пищеварение забирает больше энергии,
чем любой другой процесс, надо съесть такое блюдо, которое бы не истощало запас вашей энергии,
несмотря на то, что все равно какое-то количество энергии потребуется на его переваривание.

Известно, что физиологическая потребность нашего организма в еде возникает лишь в начале вечера.
В этом случае должен быть запас времени (не менее 3 ч) для того, чтобы пища ушла из желудка и начался цикл ассимиляции.
Это говорит о том, что последний прием пищи человеком должен закончиться в 6 — 7 ч. вечера.

Частый приём еды (с перерывами менее 4-5 часов) ведёт к неусвоению еды.
Непереваренная пища вызывает брожение в кишечнике, что приводит к образованию в пищеварительном тракте спирта с теми же последствиями,
к которым ведет употребление алкоголя, нарушается деятельность гломуса и печени — главных рычагов нашей иммунной системы.

Даже если вы питаетесь только фруктами и овощами - переедание может сказаться на вашем самочувствии и здоровье.

Прекрасного самочувствия!



За это сообщение автора Happy поблагодарили (всего 4): БастMinkYaninaЮлика
Рейтинг: 6.56%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 149 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15
   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
Питание детей и их поведение - есть ли взаимосвязь?

в форуме Наши детки

Юська

7

8161

01 дек 2015, 23:52

Считалочка Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
Бесплатное питание в школе

в форуме Юридическая страничка

yana-garaeva

1

6094

02 сен 2015, 17:45

полуно4ница Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
Диета Дюкана

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Красота и здоровье

Шевелянтус

45

28465

30 ноя 2014, 22:34

elisey86 Перейти к последнему сообщению



Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения




© 2015 - 2021 Модуль совместных покупок для PHPBB3



[ ]