Пробежки (утренние или вечерние)

Lenchik

Энни писал(а):

Марфушенька, Леночка, хорошо мы побегали!!!
Вы прям спринтеры, буду догонять!!!

Молодцы!!!! :co_ol:

Марфушенька

Энни писал(а):

хорошо мы побегали!!! Вы прям спринтеры, буду догонять!!!

ну, это разминка была, скажешь тоже - "побегали"...)))
из нас пока такие "спринтеры", что та собачка, которая в кустиках лежала и наблюдала за нами, наверное, вся обхихикалась, глядя на наш :ti_pa:

марафонский :ti_pa:

забег

Рапунцель

Марфушенька писал(а):

Энни писал(а):

хорошо мы побегали!!! Вы прям спринтеры, буду догонять!!!

ну, это разминка была, скажешь тоже - "побегали"...)))
из нас пока такие "спринтеры", что та собачка, которая в кустиках лежала и наблюдала за нами, наверное, вся обхихикалась, глядя на наш :ti_pa:

марафонский :ti_pa:

забег

Да ладно, на первый раз пойдет!!! :hi_hi_hi:

Молодны мы девченки!!! :ya_hoo_oo:

Главное не останавливаться!!!

Марфушенька

Леноччка писал(а):

Главное не останавливаться!!!

завтра продолжим) :mi_ga_et:

Энни

Леноччка писал(а):

Да ладно, на первый раз пойдет!!! :hi_hi_hi:

Молодны мы девченки!!! :ya_hoo_oo:

Главное не останавливаться!!!

Ещё как пойдет :co_ol:

Марфушенька писал(а):

завтра продолжим) :mi_ga_et:

Обязательно, уже завтра жду :mi_ga_et:

Юлия

Люта писал(а):

Гальянка, так на полях надо бегать! Вообще то по асфальту бегать не сильно рекомендуется, амортизация не та - для ножек вредно. Или по дорожкам стадионным, или по земле, травке.
От Минимарта, например, дорога в поле уходит прекрасная и народу там ни "как в парке"

Согласна с Надей и хочу вас, девочки, предостеречь...
Начала бегать на стадионе, нагрузку увеличивала постепенно, но в один из дней появились боли в ногах.
Мне бы остановиться, но добегала в этот день все запланированные круги и в итоге уже 1,5 месяца мучаюсь со связками. сейчас уже намного лучше, а целый месяц даже ходила с трудом.
Будьте осторожны!

СУПЕРшвейка

девочки, сама оооооочень люблю бегать. Вот вам программка, может кому пригодится :co_ol:

http://turnichok.ru/page/beg5000
несколько лет по ней бегаю. результаты отличные!!!!!!! :co_ol:

Марфушенька

СУПЕРшвейка, жаль что только один раз можно плюсануть. :co_ol:

СУПЕРшвейка

Марфушенька писал(а):

СУПЕРшвейка, жаль что только один раз можно плюсануть. :co_ol:

Да пожалуйста, у меня еще есть одна програмка на 8 недель, может эта понравится???, но мне первая как-то больше по душе :-)

,может потому что во второй 1 день выходного :-)

http://easy-lose-weight.info/beg-dlya-pohudeniya/

Марфушенька

Девочки, подскажите: пару дней назад на пробежке неудачно наступила на ногу, теперь она болит в районе щиколотки (с внешней стороны) (((( кншн, боль не такая чтоб на стенку лезть, но очень дискомфортно, особенно когда по лестнице спускаешься... :ny_tik:

чтобы не флудить черкните в личку - чем можно полечить?