Авторизация
Объявление

Изображение
7/Беррaк-белье из Турции для всех


ЦВЗ находится по адресу - пр. Ленина 71,8 подъезд
Правила получения и подробности ЖМИ

Часы работы:
вторник - пятница с 10 до 19 ч
суббота с 10 до 17 ч

воскресенье и понедельник выходной







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 137 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 17 июл 2016, 12:23 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение



За это сообщение автора Happy поблагодарил: Юлика
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 18:20 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Лучшее время для различных продуктов: что кушать утром, днём и даже на ночь)))
Существует очень много вкусных и полезных продуктов,но следует знать, что и в какое время дня лучше всего употреблять в пищу.
Ведь мы не всегда смотрим на часы,когда съедаем какой-нибудь натуральный деликатес, купленный на фермерском рынке
или лакомый кусочек любимого домашнего торта.

Многие продукты,содержат в себе разный состав веществ,которые лучше всего усваиваются нашим организмом только в определённое время суток.
Безусловно,у каждого из нас свой собственных распорядок дня,обмен веществ и кулинарные пристрастия,
но соблюдая даже частично какие-то общие рекомендации,
можно значительно улучшить качество жизни, снизив нагрузку на органы пищеварения.

Рассмотрим, какое время лучше или хуже подходит для различных продуктов.

Сыр
Хороший натуральный сыр – это потрясающий продукт.
Кушать его одно удовольствие, только желательно это делать утром, потому что он насыщен жирами, которые дают большое количество энергии,
но и организму тоже придётся потрудиться, чтобы усвоить весьма калорийный кусочек сыра.
Если употреблять сыр в пищу на ночь (за ужином) – он может вызвать тяжесть в желудке и поспособствовать набору лишнего веса.
Изображение

Сладкие фрукты и сухофрукты
Инжир, абрикосы, курага, изюм, чернослив – богаты углеводами и ускоряют метаболизм.
Они очень полезны для пищеварения и сердца, но кушать их следует утром.
Если же употреблять в вечернее время, то высока вероятность расстройства желудка.
Изображение

Сладости
Сахар и глюкоза – это углеводы, наше топливо, энергия, которую если не расходовать физическими
и умственными нагрузками, – всё это начнёт откладываться в разных местах жировой массой.
Хотя, разве можно себе отказать в поедании пирожных с кофе в обед, да ещё после утренней тренировки?
Но это лишь для того, чтобы восполнить много затраченной энергии и настроиться на плодотворную работу в течение второй половины дня.
Изображение

Яблоки
Яблоки – это продукт, который полезен для сердца, а также «фрукт-бренд» Польши в Европейском союзе.
С яблоками лучше всего поступать так, как и со сладкими сухофруктами – кушать их утром.
Изображение

Мясо
Мясные продукты нельзя исключать из рациона, если вы занимаетесь физическим трудом или силовыми видами спорта.
Мясо – настоящая мужская еда.
Стейк в обед или отбивная котлета на полдник после силовой тренировки в спортзале – им ваши мышцы скажут спасибо.
Изображение

Бананы
Бананы содержат углеводы и калий, они послужат неплохим источником энергии среди дня.
Хорошая альтернатива углеводным батончикам в спорте.
Изображение

Рис
Польза риса обусловлена его составом, основную часть которого составляют сложные углеводы (до 80%),
примерно 8% в составе риса занимают белковые соединения (восемь важнейших для человеческого организма аминокислот).
Рисовая каша в обед (до или после тренировки) наполнит организм энергией и витаминами группы B.
Изображение

Творог
Лучшее время для употребления в пищу творога – это вечер.
Он является отличным продуктом, успокаивающим пищеварительную и нервную систему,
а высокое содержание белка будет хорошим питанием для мышечных волокон и не даст набрать лишней жировой ткани.
Изображение

Молоко
Стакан подогретого молока на ночь, восстанавливает организм, снимая нервное напряжение,
что прекрасно сказывается на качестве сна.
Употребление молока утром или днём может вызвать расстройство пищеварения у большинства
взрослых людей в связи с индивидуальной непереносимостью этого продукта.
В таком случае больше пользы принесут кисломолочные напитки.
Изображение

Стараясь правильно распределять продукты по времени,
ваш организм будет получать от них максимум пользы и удовольствия.



За это сообщение автора Happy поблагодарили (всего 4): a-pol-one720ctfirst_knightЮлика
Рейтинг: 6.56%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 19:25 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение
Изображение



За это сообщение автора Happy поблагодарил: e720ct
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 04 авг 2016, 14:52 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение



За это сообщение автора Happy поблагодарил: a-pol-on
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 05 авг 2016, 12:57 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 06 авг 2016, 12:07 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Картинки для понимания,какие мышцы вы растягиваете,делая растяжку.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение



За это сообщение автора Happy поблагодарил: Erika
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 13 авг 2016, 15:13 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 14 авг 2016, 13:57 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение
если кому интересно,то намного больше картинок примеров(63шт) по ссылке http://takprosto.cc/200-kaloriy-v-raznyh-produktah/


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 14 авг 2016, 13:58 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 00:05
В кошельке: 88,269.73
Банк:
11,417,003.50

Сообщения: 32524
Рефералы: 1
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 362
Откуда: Нижний Тагил,Центр
Благодарил (а): 5869 раз.
Поблагодарили: 6378 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Общие вопросы о здоровье
СообщениеДобавлено: 18 авг 2016, 12:25 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 188,559.00
Банк:
0.00

Сообщения: 17371
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 447
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 7789 раз.
Поблагодарили: 3759 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Позвоночник -основа здоровья!

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

Изображение



За это сообщение автора first_knight поблагодарили (всего 3): a-pol-onСоловушкаMink
Рейтинг: 4.92%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 137 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.
   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
Женское здоровье

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Красота и здоровье

Сквозняк

16

18720

15 фев 2017, 12:01

Люта Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
FAQ (часто задаваемые вопросы)

[ На страницу: 1 ... 11, 12, 13 ]

в форуме В помощь пользователям

Марисабель

124

148702

21 янв 2019, 19:06

Happy Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
Детские поликлиники:врачи, отзывы, вопросы.

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме Наши детки

green_melissa

20

25315

02 фев 2018, 14:19

svet0387 Перейти к последнему сообщению



Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения




© 2015 - 2021 Модуль совместных покупок для PHPBB3



[ ]