Авторизация
Объявление

Изображение
7/Беррaк-белье из Турции для всех


ЦВЗ находится по адресу - пр. Ленина 71,8 подъезд
Правила получения и подробности ЖМИ

Часы работы:
вторник - пятница с 10 до 19 ч
суббота с 10 до 17 ч

воскресенье и понедельник выходной







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 09:54 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 16:43
В кошельке: 11,473.00
Банк:
1,732,640.00

Сообщения: 12781
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 748
Откуда: Вагонка
Благодарил (а): 2249 раз.
Поблагодарили: 1700 раз.
Изображение

Дорогие друзья, а знаете ли вы, что питьевая вода, выпитая в определенное время, заставляет наш организм мобилизовать внутренние резервы, что конечно же – идёт нам на пользу. Архиважно правильно пить воду, – в этом случае вполне возможно предотвратить множество заболеваний.

Мы Предлагаем вам Ознакомиться с очень простыми, эффективными советами и рассказать о них близким вам людям. Поверьте, пригодится!
ЕСЛИ КОРОТКО, ТО ЭТО ВЫГЛЯДИТ ПРИМЕРНО ТАК:
2 стакана воды после пробуждения способствует активизации Внутренних Органов.

1 стакан воды за 30 минут до еды способствует пищеварению хорошему.

1 стакан воды , прежде чем принимать ванну, помогает снизить артериальное давление.

1 стакан воды перед сном – позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.


Изображение

Чтобы вода всегда приносила пользу организму и здоровью, необходимо знать несколько нюансов

Не каждому человеку нужно употреблять в день пресловутые 2 л воды. Количество необходимой именно вам жидкости в день можно легко рассчитать по формуле: 30 мл на 1 кг веса тела, т. е. если вы весите, к примеру, 60 кг, ваша суточная норма составляет 1,8 л.

Большую часть суточной нормы необходимо выпивать в первой половине дня, чуть меньше – во второй. Перед сном лучше ограничить себя в употреблении жидкости. Особенно это касается людей с почечными и сердечными заболеваниями.

Пить надо равными частями и постепенно повышать количество воды в день. Если вы до этого не выпивали 2 литра, не надо в первый же день пытаться их осилить. Начинайте с малого количества и прислушивайтесь к своему организму – вам должно быть комфортно.

Очень важно выпить 1-2 стакана чистой воды сразу после пробуждения. За ночь организм обезвоживается, поэтому обязательно необходимо восполнить его запасы жидкости.


Изображение

Каждую выпитую чашку кофе или крепкого чая нужно компенсировать стаканом воды.

Теплая вода быстро усваивается, поэтому быстро утоляет жажду. Холодная вода хороша в качестве мочегонного средства.

Диетологи расходятся во мнении, правильно или нет ли запивать еду водой. Некоторые придерживаются мнения, что это вредно, так как вода разбавляет желудочный сок, необходимый для переваривания пищи. Другие считают, что вода с едой противопоказана людям с пониженной кислотностью, а для всех остальных существенной разницы не будет.

Касательно употребления воды во время тренировок. Специалисты рекомендуют пить каждые 20 минут 150 мл воды (как раз объем одноразовых пластиковых стаканчиков в кулерах), если у вас высокоинтенсивная тренировка (например, силовые с большим весом). Если этого не делать, кровь будет загустевать, что повлечет за собой большую нагрузку на сердце. Во всех других случаях во время тренировки можно не пить. Но обязательно выпить воды после упражнений.



За это сообщение автора OLYA POLYA поблагодарили (всего 5): специяErikafirst_knightMinkNiko
Рейтинг: 8.2%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 09:56 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 16:43
В кошельке: 11,473.00
Банк:
1,732,640.00

Сообщения: 12781
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 748
Откуда: Вагонка
Благодарил (а): 2249 раз.
Поблагодарили: 1700 раз.
Инфаркт и вода.

Изображение

Всегда есть что-то, что мы еще не знаем … Как вы думаете, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время суток.

Ответ кардиолога: – сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем, (опухают ноги).

Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, то почкам становиться легче, справляться со своей работой.

А теперь о ом, что должен знать каждый человек о воде и своем организме.

Оказывается, что время приема воды очень важно для нашего здоровья.

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения – способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды – способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной – помогает снизить артериальное давление;

1стакан воды перед тем, как лечь в кровать – позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.



За это сообщение автора OLYA POLYA поблагодарили (всего 2): специяNiko
Рейтинг: 3.28%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 09:57 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 16:43
В кошельке: 11,473.00
Банк:
1,732,640.00

Сообщения: 12781
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 748
Откуда: Вагонка
Благодарил (а): 2249 раз.
Поблагодарили: 1700 раз.
Изображение

ИТАК

• утро начинайте со стакана воды;

• пейте маленькими глотками, а не залпом, помните о том, что в течение 15 минут наш организм усваивает не более 200 мл воды;

• доступ к воде должен быть постоянный, а это значит, что где бы вы ни находились, нужно всегда иметь при себе емкость с водой;

• захотелось есть — попейте воды, так как зачастую жажду мы принимаем за чувство голода, потому что наш организм их не различает;

• в питьевую воду добавляйте немного сока лимона, так вы предотвратите многие заболевания и способствуете расщеплению жиров, можно приготовить домашний лимонад;

• лучше все-таки не пить сразу после еды, дайте возможность полноценно поработать пищеварительным ферментам, а вот спустя 2-2,5 часа пейте на здоровье;

• выработайте привычку пить всегда после того, как сходили в туалет;

• делайте каждые 30 минут или час перерывы в работе и пейте воду;

• всегда пейте воду до, во время и после физических нагрузок;

• перед тем как выпить воду, размешайте ее ложкой в стакане или встряхните бутылку;

• развесьте по всему дому напоминания о том, что нужно пить воду, если работаете за компьютером, поставьте рядом с собой бутылку с водой или стакан и как только он становится пустым, сразу его наполняйте.



За это сообщение автора OLYA POLYA поблагодарили (всего 2): NikoЮлика
Рейтинг: 3.28%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 10:53 
Не в сети
Почетный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2011, 09:43
В кошельке: 12.00
Банк:
1,531,169.00

Сообщения: 5064
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 856
Откуда: ГГМ
Благодарил (а): 11033 раз.
Поблагодарили: 2138 раз.
Еще рекомендую прочитать книгу Б. Ферейдун "Ваше тело просит воды".
Очень доступно все написано и объяснено. Оказывается, с помощью воды можно вылечить массу болезней, особенно это касается заболеваний ЖКТ. После прочтения, пить воду вас не нужно будет заставлять))))



За это сообщение автора Erika поблагодарили (всего 7): Alouetteспецияfirst_knightMinkNikoOLYA POLYAЮлика
Рейтинг: 11.48%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 11:19 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 16:43
В кошельке: 11,473.00
Банк:
1,732,640.00

Сообщения: 12781
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 748
Откуда: Вагонка
Благодарил (а): 2249 раз.
Поблагодарили: 1700 раз.
Erika, не знаю даже. я вот воду не люблю. Иногда просто заставляю. себя.
Чай, сок- пожалуйста.... А вода- тяжко идет...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 12:08 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2011, 12:44
В кошельке: 29,301.00
Банк:
503,687.00

Сообщения: 12686
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 767
Благодарил (а): 3070 раз.
Поблагодарили: 2920 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Согласна,Оля.
Тоже с водой проблемы.
Все знаю, все понимаю.
Но просто забываю.
:nez-nayu:

Тема очень хорошая!
Может поможет мне и еще кому.
:co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 12:18 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 09:30
В кошельке: 142.00
Банк:
1,118,746.00

Сообщения: 6820
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 247
Откуда: Нижний Тагил, Старатель
Благодарил (а): 1786 раз.
Поблагодарили: 1830 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
OLYA POLYA писал(а):
2 стакана воды после пробуждения способствует активизации Внутренних Органов.

в меня стакан-то еле влазит, а пол литра воды в раз с утра - это как надо стараться впихнуть ее
а в течение дня забываю пить воду(((


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 12:21 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:34
В кошельке: 6,950.00
Сообщения: 2021
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 217
Благодарил (а): 578 раз.
Поблагодарили: 665 раз.
а у меня всегда рядом литровая бутылка. Увидела - выпила, снова на глаза попалась - выпила. Две бутылки в день, вот тебе и два литра)



За это сообщение автора Ofelia поблагодарил: Erika
Рейтинг: 1.64%
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 12:35 
Не в сети
Почетный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2011, 09:43
В кошельке: 12.00
Банк:
1,531,169.00

Сообщения: 5064
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 856
Откуда: ГГМ
Благодарил (а): 11033 раз.
Поблагодарили: 2138 раз.
Девочки, так у меня также было)))) После этой книги, я просто знала зачем мне это нужно :-ok-: Сначала еле влазил один стакан, потом 5 за день приспокойненько...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Как правильно пить воду!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 12:37 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2011, 12:44
В кошельке: 29,301.00
Банк:
503,687.00

Сообщения: 12686
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 767
Благодарил (а): 3070 раз.
Поблагодарили: 2920 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Бутылка с водой рядом - хорошее решение.
Особенно на работе, на сидячей.
Но я слышала, что вода то ли теряет свои свойства, то ли начинает портиться, то ли впитывает в себя пластик.
То ли все вместе.
:-)
Мы ребенку преобрели фляжку металлическую.
Летом на улицу воду с собой в ней брала и сейчас в школу иногда, когда нужно.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2, 3  След.


Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения


© 2015 - 2021 Модуль совместных покупок для PHPBB3



[ ]