Авторизация
Объявление





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 94 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 18 мар 2017, 17:39 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 09:27
В кошельке: 15,013.50
Банк:
39,622.00

Сообщения: 2860
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 182
Откуда: Тагилстрой
Благодарил (а): 1995 раз.
Поблагодарили: 1841 раз.
Замечательные слова Ричарда Гира о жизни:

«Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного мозга и остеопороз в тяжелой стадии.

Отец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку и не так, как советовали окружающие. Ему 81, и доктора говорят, что у него здоровье молодого человека.

Люди, вы не можете спрятаться от своего яда. Он есть, и он найдет вас, так что, как сказала мать моего друга: «Если бы я знала, что моя жизнь так закончится, я бы прожила ее по полной, наслаждаясь всем, что мне говорили не делать!». Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени».



За это сообщение автора Булавка поблагодарили (всего 5): a-pol-one720ctErikaHappyЛЮСЬЕНА-68
Рейтинг: 6.67%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 24 мар 2017, 11:15 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 2,248.00
Банк:
84,228.00

Сообщения: 17459
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 372
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 7697 раз.
Поблагодарили: 3598 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Объятия - универсальный человеческий способ решения трудных проблем.

Л. Петрановская

Изображение Изображение Изображение Изображение Изображение
Изображение



За это сообщение автора first_knight поблагодарил: Юлика
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 19:19 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 06:18
В кошельке: 1,325.00
Банк:
42,644.00

Сообщения: 8920
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 193
Откуда: Тагилстрой
Благодарил (а): 826 раз.
Поблагодарили: 1280 раз.
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение



За это сообщение автора ДИМ поблагодарил: mar-su
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2017, 13:25 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 06:18
В кошельке: 1,325.00
Банк:
42,644.00

Сообщения: 8920
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 193
Откуда: Тагилстрой
Благодарил (а): 826 раз.
Поблагодарили: 1280 раз.
ЗОНА КОМФОРТНОГО СОДЕРЖАНИЯ

Ира очень любила комфорт. Она его любила, о нем мечтала, его создавала, а если что-то не получалось, очень расстраивалась, но шла верной дорогой к своей цели — чтобы везде все было хорошо. И самое главное — ей было хорошо. Чистюлей она не была, убиралась регулярно, но только по настроению, может и прогенералить всю квартиру, рабочий кабинет, а может только чистый вид навести. Одежду носила красивую и комфортную, себе ни в чем не отказывала, главным указателем на новую покупку было одобрение — вещь удобная и полезная. Работа у нее была комфортная, свой график, отсутствие начальника, выходные и отпуск, когда захочется. А все предметы или вещи, которые ей доставляли дискомфорт, она навсегда удаляла из своей жизни. Ненужные папки на рабочем компьютере еженедельно отправлялись в корзину. То же самое касалось и людей. Подруг и знакомых осталось мало, гости домой не приглашались. Муж и сын Иру в ее комфорте поддерживали: что нужно было купить, покупалось, что нужно было выбросить — тут же на мусорку, слушали хозяйку, не сопротивлялись, и гостей не приглашали, в друзьях не нуждались. Жизнь трех людей была спланирована и организована с комфортом для всех, а для Иры в первую очередь.

Стремление сделать свою жизнь удобной с детства было воспитано в семье Иры, где мама с многократным усилием создавала всевозможные удобства и комфорт, и дочке в голову вкладывала, что это правило жизни каждой нормальной семьи. Приезжая в гости к уже взрослой замужней дочери, мама проверяла все, начиная от заправки постели до корзины с грязным бельем, оценивая порядок, чистоту, красоту, теплоту, ароматность, наполненность всех шкафов и холодильника, гостеприимство.

К 38 годам у Иры была создана «самая комфортная зона комфорта». В Новый год за праздничным столом, вспоминая удачный во всех сферах високосный год, она радовалась и гордилась всем, что ее окружает, повторяя любимое выражение «все будет хорошо».

Ира создает, а у Вселенной свои планы. И после Нового года она попала в больницу. Операция грянула самым неожиданным образом и очень быстро.
- Пусть все случится для меня самым наилучшим образом,- засыпая под наркозом, пробормотала больная.

Очнулась Ирина не в больнице, а дома. Квартира по-особому сияла блеском, был идеальный порядок, красивые вещи украшали весь дом, стол был по-новогоднему сервирован. Мама и папа на кухне резали фрукты, а муж и сын в смокингах протирали пыль на и без того чистых полках в зале. В зеркале улыбалась красивая, стройная женщина с горящими глазами и бриллиантовой диадемой на голове.

- Мама, у нас праздник?
- Да, доча, у нас праздник.
- Но Новый год мы уже отпраздновали. Какой праздник?
- Доча, мы же празднуем Хороший день. Ты хотела каждый день, чтобы все было хорошо. Мы с отцом хотели, чтобы все было хорошо. И мужики твои твердили «все будет хорошо». Вот теперь ВСЕ ХОРОШО. Сбылось. Везде хорошо, кругом хорошо, и мы его празднуем. Посмотри, какая красивая ты, какие красивые твои мужчины, мы с отцом не болеем, все дома. А дом какой замечательный. Полная чаша. ВСЕ ХОРОШО.
- Да, мамочка, я только этого и хотела. Вот и сбылось. Ура!!!!
- Ура!!!!! - хором закричали домашние.

Это был удивительный день и удивительный вечер. Все радовались, разговаривали, веселились, танцевали, пели.
- Какая чудесная у нас жизнь,- шептала Ирина мужу перед сном. Слава в ответ молчал, лаская жену, как она любила.

На следующий день Ира снова очнулась в своей квартире, одетая во вчерашнее платье, с той же прической, в той же диадеме. Дом сиял, глаза в зеркале горели, муж и сын в смокингах протирали пыль, родители резали фрукты, накрывали праздничный стол.

- Мама, папа, Слава, Сережа, что происходит? Вчера день начался точно также. У меня день сурка?
- Нет, у нас Хороший день,- ответил отец.
- Но ведь вчера тоже был Хороший день, и мы его замечательно отметили.
- Милая, день хороший сегодня. И мы сегодня его празднуем.

Этот день прошел также, как и вчера. Все радовались, разговаривали, веселились, танцевали, пели.
- Слава, что сегодня было? Слава в ответ молчал, лаская жену, как она любила.

И на следующий, и на следующий, и на следующий все повторялось по одному и тому же сценарию. Ирина задавала вопросы, но ответы домочадцев сводились к Хорошему дню. А она вспоминала когда-то смешную комедию «День сурка», а ее день сурка был ужасающим. Все выглядели одинаково празднично счастливыми, говорили, пели одно и тоже, готовили и кушали одно и тоже, ласки мужа были такими, как она любила, но каждый день одинаковые. Фильм ужасов, да и только. Непонятно только было, куда девались пакеты с мусором, как сам наполнялся холодильник. И тут до Иры дошло, что из дома никто ни разу за эти дни не выходил, все дома.

Со всех ног она бросилась к двери, и дернув с силой, как будто не откроется, оказалась в свете прожекторов.

- Вернитесь в свою камеру, выход за дверь запрещен, еще шаг, и Вы погибнете, - знакомый женский голос раздавался из динамиков вокруг.
- Я что, на зоне????
- Вернитесь в свою камеру, выход за дверь запрещен, еще шаг, и Вы погибнете, - повторил голос.
- Кто-нибудь, пожалуйста, объясните, где Я, и что здесь происходит???
- Пожалуйста, Вы находитесь в Зоне идеального содержания №2017, куда попали по статье «Страх непредвиденных ситуаций и желание хорошего дня в абсолютном комфорте». Срок отбывания пожизненно с полным исключением непредвиденных ситуаций из Вашей жизни и ежедневным идеальным комфортным для Вас днем. Вернитесь в свою камеру, выход за дверь запрещен, еще шаг, и Вы погибнете.
- Что вокруг? Почему я ничего не вижу? Выключите свет!
- А ты давно перестала видеть мир вокруг. Ты же его боишься. Как твоя мама заболела, а сын стал взрослеть, так ты и перестала окружающее воспринимать, как реальность. Вот мы тебе пространство вокруг зоны подсвечиваем, чтобы свет совсем не потеряла. Кругом тьма. Вернитесь в свою камеру, выход за дверь запрещен, еще шаг и Вы погибнете.

- Доча, идем в Хороший день, - позади стояли мама и папа.
- Идем танцевать, дорогая, - тянул муж.

Ирина увидела выдуманных маму и папу, мужа и сына, дом-фантомы, миражи, ее фантазии, ее мечты. А живых, настоящих, с кучей тараканов, достоинств и недостатков, плачущую маму, ворчливого мужа, замкнутого отца и вечно спорящего сына, таких настоящих, рядом не было.
Переступила Ира порог своего комфортного дома, хорошего дня и полетела вниз, в темноту…

Очнулась на операционном столе, с трубкой во рту, а знакомый женский голос медицинской сестры говорил:
- Операция прошла успешно. Вы вернулись в свою жизнь. Делайте много новых шагов и живите каждый новый день таким, какой он есть.

Ирина Прохорова, http://www.elfikarussian.ru/zona-komfortnogo-soderzha..
Иллюстрация Виктории Кирдий
Изображение



За это сообщение автора ДИМ поблагодарил: Мирца
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 18 апр 2017, 00:26 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 2,248.00
Банк:
84,228.00

Сообщения: 17459
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 372
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 7697 раз.
Поблагодарили: 3598 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Притча «Сделанное тобой к тебе же и вернется».

В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи. Фермер бросился на помощь и увидел мальчика, которого засасывала в свои жуткие бездны болотная жижа.

Мальчик пытался выкарабкаться из страшной массы болотной трясины, но каждое его движение приговаривало его к скорой гибели. Мальчик кричал от отчаяния и страха. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул спасительную ветку утопающему. Мальчик выбрался на безопасное место. Его пробивала дрожь, он долго не мог унять слезы, но главное — он был спасен!

— Пойдем ко мне в дом, — предложил ему фермер. — Тебе надо успокоиться, высушиться и согреться.
— Нет-нет, — мальчик покачал головой, — меня папа ждет. Он очень волнуется, наверное.
С благодарностью посмотрев в глаза своему спасителю, мальчик убежал...

Утром, фермер увидел, что к его дому подъехала богатая карета, запряженная роскошными породистыми скакунами. Из кареты вышел богато одетый джентльмен и спросил:
— Это вы вчера спасли жизнь моему сыну?
— Да, я, — ответил фермер.
— Сколько я вам должен?
— Не обижайте меня, господин. Вы мне ничего не должны, потому что я поступил так, как должен был поступить нормальный человек.
— Нет, я не могу оставить это просто так, потому что мой сын мне очень дорог. Назовите любую сумму, — настаивал посетитель.
— Я больше ничего не хочу говорить на эту тему. До свидания. — Фермер повернулся, чтобы уйти. И тут на крыльцо выскочил его сынишка.
— Это ваш сын? — спросил богатый гость.
— Да, — с гордостью ответил фермер, поглаживая мальчика по головке.
— Давайте сделаем так. Я возьму вашего сына с собой в Лондон и оплачу его образование. Если он так же благороден, как и его отец, то ни вы, ни я не будем жалеть об этом решении.

Прошло несколько лет. Сын фермера закончил школу, потом — медицинский университет, и вскоре его имя стало всемирно известно, как имя человека, открывшего пенициллин. Его звали Александр Флемминг.

Перед самой войной в одну из богатых Лондонских клиник поступил с тяжелейшей формой воспаления легких сын того самого джентльмена. Как вы думаете, что спасло его жизнь в этот раз? — Согласно легенде, это был пенициллин, открытый Александром Флеммингом.

Имя богатого джентльмена, давшего образование Флеммингу, было Рандольф Черчилль. А его сына звали Уинстон Черчилль, который впоследствии стал премьер-министром Англии.

Уинстон Черчилль как-то сказал: «Сделанное тобой к тебе же и вернется».

Изображение

Источник: http://mirpozitiva.ru/pozitiv/pritchi/pritchi50.html



За это сообщение автора first_knight поблагодарил: Юлика
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 02 май 2017, 18:00 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2011, 12:44
В кошельке: 25,905.00
Банк:
48,426.00

Сообщения: 14080
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 617
Благодарил (а): 3028 раз.
Поблагодарили: 2788 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
5 уроков о том, как относиться к людям

Несколько поучительных историй, которые дадут нам важный урок того, как относиться к людям

1. Знайте имя уборщицы
Когда я был на втором уровне института, наш профессор устроил нам письменный тест. Я был прилежным студентом, и потому ответил на все вопросы, кроме последнего: «Как зовут женщину, убирающую наш корпус института?»

Мне показалось, что это какая-то шутка. Ну да, я несколько раз видел нашу уборщицу. Она была высокой темноволосой женщиной слегка за 50, но откуда мне было знать ее имя? Я сдал тест, так и не дав ответа на этот вопрос. Перед самым окончанием занятия один из студентов спросил, будет ли этот вопрос учитываться в выставлении итоговой оценки.

«Естественно», сказал профессор. «На какую бы вы работу не устроились, вам непременно придется общаться со многими людьми, и среди них нет тех, кто совершенно не важен. Они заслуживают вашего внимания и заботы, даже если это обычное приветствие».

Я пронес этот урок через всю свою жизнь. А еще я узнал, что ту женщину звали Дороти.

2. Не оставляйте человека мокнуть под дождем
Однажды ровно в 23:30 одна пожилая черная женщина стояла на обочине трассы в Алабаме под проливным дождем. Ее машина сломалась, но ей было очень нужно добраться до пункта назначения – во что бы то ни стало. Она решила попытаться остановить машину – хотя выйдя под дождь, сразу же промокла насквозь.

Вскоре остановилась машина, из которой вышел молодой белый мужчина, сразу же согласившийся ей помочь – вещь, неслыханная в полных конфликта 60-х. Мужчина не только довез ее до места, но и помог ей высушиться, и даже вызвал такси.

Хотя женщина куда-то очень торопилась, она все же нашла время поблагодарить его, а также спросить его имя и адрес. И спустя семь дней в дверь мужчины раздался стук. Как же он удивился, когда увидел, что там стояла коробка с огромным плоским телевизором.

В письме, приложенном к коробке, было написано: «Спасибо, что помогли мне тогда на трассе. Тот дождь промочил насквозь не только мою одежду, но и надежду. А потом появились вы. И благодаря вам я все-таки успела повидаться с умирающем мужем перед самой его смертью. Спасибо, что помогли мне, не ожидая ничего взамен. С уважением, миссис Нэт Кинг Коул.».

3. Не забывайте о тех, кто вам прислуживает
В те далекие деньки, когда мороженое с шоколадом стоило куда меньше, чем сейчас, один десятилетний мальчик зашел в кафе при ресторане, и присел за столик. Официантка поставила перед ним стакан воды. «Сколько стоит мороженое с шоколадом»? — спросил он. «50 центов», — ответила официантка.

Мальчик порылся в кармане, достал оттуда монеты и перебрал их.

«А сколько стоит обычное мороженое?» – спросил он. К этому времени за другие столики село еще несколько человек, и официантка начала утрачивать терпение. «35 центов!» – резко ответила она.

Мальчик еще раз пересчитал монетки. «Тогда мне обычное, пожалуйста», — сказал он. Официантка принесла ему мороженое, счет, и ушла. Мальчик съел мороженое, расплатился с кассиром, и вышел из кафе.

Когда же официантка вернулась за тот столик и начала его вытирать, она едва не расплакалась. Под пустой тарелкой лежали две монетки – по десять и пять центов. Мальчик отказался от мороженого с шоколадом, чтобы оставить ей чаевые.

4. Убирайте препятствия на вашем пути
Давным-давно в одной далекой стране ее король приказал положить посреди оживленной дороги огромный булыжник. После он спрятался на обочине, чтобы посмотреть, сможет ли кто-нибудь убрать его с дороги. Сперва по дороге проехало несколько придворных и богатых купцов в каретах – все они просто объехали камень, многие еще и громко осуждали короля за то, что на дорогах возле столицы творится подобное непотребство, но никто не сделал ничего, чтобы убрать камень с дороги.

После всех них на дороге появился крестьянин, несущих за спиною мешок с овощами. Подойдя к булыжнику, он положил мешок на землю, и попытался столкнуть камень на обочину. Ему пришлось для этого попотеть, но все-таки в итоге ему это удалось. И после того, как он вновь взвалил мешок на плечи, он увидел, что под убранным булыжником лежит кошелек, полный золотых монет, и письмо от короля, в котором он дарил кошелек вместе с его содержимым тому, кто уберет камень с дороги. Крестьянин понял то, что многим из нас не удается понять никогда – «Каждое препятствие – возможность улучшить наше положение».

5. Отдавайте, когда это нужно
Много лет назад, когда я работал волонтером в больнице, я познакомился с маленькой девочкой по имени Лиза, страдавшей от редкой и серьезной болезни. Ее единственным шансом на спасение было переливание крови от ее 5-летнего брата, который уже переболел этой болезнью, и выработал антитела, способные с ней справиться. Доктор объяснил ее брату, что от него нужно, и спросил, готов ли он отдать сестре свою кровь. Он колебался не более секунды, а после сказал: «Если это спасет ее жизнь, я согласен».

Когда шло переливание, он смотрел, как и все мы, на то, как на бледные щеки его сестры возвращался румянец, и улыбался… Но после он внезапно помрачнел и спросил у доктора дрожащим голосом: «А я скоро умру»?

После мы узнали, что мальчик неправильно понял доктора, и решил, что для того, чтобы спасти сестру, он должен отдать всю свою кровь.
Изображение



За это сообщение автора Юлика поблагодарил: first_knight
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 04 май 2017, 18:00 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2011, 12:44
В кошельке: 25,905.00
Банк:
48,426.00

Сообщения: 14080
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 617
Благодарил (а): 3028 раз.
Поблагодарили: 2788 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Способы снятия стресса.

14 неординарных способов от психолога.
Специалист рекомендует:

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 14:05 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 06:48
В кошельке: 39,795.50
Банк:
117,894.00

Сообщения: 3281
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 249
Откуда: Нижний Тагил, ГГМ
Благодарил (а): 1676 раз.
Поблагодарили: 2432 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
"Меня обижают!" или простая техника психологической защиты "Кукла для битья".

Среди психологических техник защиты от чужой агрессии – техника «кукла-для-битья» – наша любимая. Ведь помимо своей (скучной) «пользы», она вызывает неукротимый жизнерадостный смех, а порою и вовсе – гомерический хохот!

Представьте себе несколько самых распространённых ситуаций. Ситуация первая. Вам устроил скандал муж. Ситуация вторая. На вас безобразно визжит жена. Ситуация третья. На вас орёт начальник. Будем продолжать? Не надо... Давайте сразу брать быка за рога и учиться – что делать в таких случаях.

Во-первых, стоит сразу понять (иначе я с вами не играю), что орут на нас не зря, а заслуженно. Если бы мы были «белые и пушистые» – на нас бы не орали.
Помните, была такая известная фраза в эпоху моды на позитивную психологию: "А что если я вышла в белом пальто, а меня обдал грязью грузовик? Как мне тогда «психологически» поступать?"
А вот если у вас всё психологически было бы на тот момент в порядке, вам не надо было бы никак "поступать" – вы просто не окажетесь в том месте и в такой ситуации. Никогда.
Итак, на нас орут и оскорбляют нас – в какой-то степени заслуженно

Но важно понять: люди нападают-то не на нас, а на наши... грехи. Нашу личность (как в это ни трудно поверить!) на самом деле не трогают, даже если описывают её «точно», включая форму ног и живота.
Это просто бессмысленный (квази-осмысленный!) «информационный шум», цель которого – ударить побольнее, навести орудие поточнее. Вот и всё.
Пример. Если кто-то кричит: «У тебя уродливый нос» – это не означает, что человек так думает на самом деле про ваш нос. Беда тут в другом. Человек спонтанно угадывает (или просто знает) что ваш нос – это ваша личная болевая точка и что вы лично считаете свой нос уродливым.
И скандалист просто бьёт (не думая) «по этому носу», верно угадав и верно рассчитав – как по самой выступающей вперёд и очевидной болевой точке.
Спроси его, что он думает про ваш нос, когда он придёт в себя...
Да он вообще вряд ли задумывался о том, что у вас есть нос. Или скажет: «Нормальный нос, а что? Я вообще-то носами не интересуюсь».
Честно говоря, вместо вас, орущий человек видит в этот момент какую-то воображаемую окарикатуренную химеру – «Образ Обобщённого Врага» чуть-чуть действительно похожий на нас, и с ней-то (с фигурой) он и разговаривает – громко.

Итак, если начальник (муж) орёт на вас что-то типа: «Ты за месяц ничего не сделала, только три раза волосы перекрасила!», то мы так или иначе – заслужили эту безобразную сцену.
Но не потому что мы действительно «за месяц ничего не сделали», а «красить волосы – дурно», а совсем по другим причинам. Ищите – по каким.
Может быть, вы сами кого-то недавно обидели и благополучно забыли про это. А то и вовсе считаете, что «так и надо». Вот, прямо как ваш начальник или муж.
Только вы шипели и ранили – Другими Словами и по Другому Поводу. Но человеку тому, кого вы изранили – тоже было больно – вот точно так же, как сейчас больно вам.

Итак... Изрыгаемое Зло ищет «родное ему» Зло, к которому можно было бы аккуратно прилепиться, и, радостно найдя его в вас, в экстазе соединяется с этим Злом. Чтобы породить новое Зло.
Как порождается новое зло - вы догадываетесь. Только начните «отвечать» оскорбляющему вас и – пошло-поехало. Или по-другому: стерпите – и выместите это накопленное зло потом на ком-то другом или на своём же несчастном организме.
Так пищит новорожденное зло. Болезнями, эскалацией скандала, игрой «передай свою грязь другому». Мы не дадим злу размножаться. Поэтому читаем дальше – что делать.
Если бы в вас в самих не было ну ни капли черноты, грязи, прошлых проступков, автоматических подлых мыслей, то есть – Зла, то человек, заряженный (или заражённый) вдруг порцией дряни, просто не подошёл бы именно к вам и не стал бы на вас орать и обижать вас.
Но, к сожалению, Зла в нас – как в Якутии алмазов – вагоны разгружать можно... Вот чужое зло к нам и цепляется, как насморк – к человеку с низким иммунитетом.
Точнее, повторю: цепляется зло не к нам, а к тому Злу, которое в нас незримо присутствует. Вы умеете отделять себя от зла?
Отделите себя от этого зла. Отделите это зло от себя. И слепите из зла «снежную бабу». Элиминация (выделение) Зла – сотворяем Воображаемую Куклу-для-Битья.

Итак, первая часть работы (теоретическая подготовка) нами проделана. Мы догадались, что орут на нас не зря (что мы не бедные овечки, страдающие ни за что ни про что).
Может быть, мы даже вспомнили – как кого-то сами обижали и мысленно уже попросили у этих людей прощения. И дали себе слово загладить вину или больше стараться так не делать. Этого пока достаточно. Это на самом деле – огромная работа.

Теперь переходим к практической части. Что делать, когда на тебя орут и оскорбляют тебя? А вытаскивать «из шкафа» заготовленную заранее – Куклу!

Как «изготовить» воображаемую Куклу-для-Битья?
Делать это чучело мы будем в своём воображении. Это не очень сложно. Вот правила.

Кукла должна быть существом того же пола, что и вы, и примерно того же роста, что и вы, но возраст при этом у неё может быть любой – как вам в данный момент захочется.
Наделите куклу самыми отталкивающими карикатурными внешними чертами (для вас!) – представьте как она неприятно выглядит, как ходит, как разговаривает, во что одета.
Наделите куклу «прошлым», придумайте ей проступки и пороки – но именно те, которые вызывают у вас самих – наибольшее моральное негодование. Проще говоря: придумайте, в чём эта кукла так провинилась перед людьми и природой – и настолько, что её по вашему мнению – можно и нужно нещадно бить-колотить, ругать, оскорблять, учить жизни.
Назовите куклу самым смешным и карикатурным именем, которое вызывает у вас такую же неприязнь, как и её поступки и её внешность.

Важно: Ни в коем случае не называйте куклу именем знакомого вам неприятного человека и не придавайте кукле точного узнаваемого сходства с реальными знакомыми!

Готово!

Теперь как только вы становитесь жертвой очередного внезапного наезда на вас (от любого вообще агрессора) – немедленно «доставайте» свою воображаемую куклу и говорите ей злорадно: «Получила, курва?»
Особенно это помогает тем, кто, сидя за рулём или переходя дорогу, слышит в свой адрес оскорбления от автолюбителей из их форточки. Именно на автолюбителях у тех, кто практикует эту психологическую технику защиты от агрессии – развивается почти теннисная реакция.

Техника психологической защиты в момент акта агрессии со стороны выглядит так:
«Достаньте» куклу и поставьте её почти прямо перед собой, но со сдвигом влево.
Направляйте мысленно всё, что говорит вам агрессор – потоком на куклу.
Мысленно кивайте головой и искренне соглашайтесь со всем, что говорит агрессор, переводя при этом осуждающий взгляд на куклу.
Подбавляйте ещё и от себя (тоже мысленно).
После того как акт агрессии закончился, скажите кукле что-то вроде: «Вот видишь? Это тебе за то и за то».
А теперь мысленно сожгите куклу единой вспышкой огня, отправьте дым в сторону от себя, развейте его по ветру и скажите: «Ступай и больше не греши!»
Как только кукла понадобится вам ещё раз – она опять возникнет в вашем воображении, как птица Феникс, умеющая возрождать себя из пепла.

Кукла может вдруг поменять внешность, возраст и проступки, «за которые её следует бить всей деревней», а может остаться такой же. На самом деле вы запускаете серьёзный психотерапевтический процесс – вы работаете со своей Тенью. С вытесненным Злом, в «знакомстве» с которым вы не признаётесь даже самому себе.
Не будем вдаваться в подробности юнгианских теорий... Это очевидно даже на интуитивном уровне понимания техники – что там происходит в данный момент. Зло попадает на зло и аннигилирует.
Важно знать: с каждым разом кукла будет нужна вам всё реже, потому что «перуны и молнии» попадать в вашу хатку будут уже не с такой регулярностью. Это – работает.
Механика фокуса такова: вы не отвечаете злом на зло, вы не копите в себе зло – наоборот, вы – канализируете зло в безопасное место – в одноразовую воображаемую куклу-громоотвод, которую потом мысленно сжигаете.
Кукла, которую вы создаёте для истекания в неё чужого зла, действительно работает в этом случае аналогом громоотвода, или даже – «пакетика для рвоты», пепельницы, носового платка, бумажной салфетки, или если хотите – презерватива...

Пример из жизни: «безобразная Эльза».
Одна моя знакомая с ходу, как только услышала правила игры, придумала куклу, которую назвала «Эльзочка». У Эльзочки были: жидкие крашеные в «сапожную» чёрную краску волосы – по пояс, выглаженные утюжком до нереальности, огромная татуировка на животе, писклявый голосок и развинченные манеры. Силиконовые ногти с искусственным френчем шириной в три сантиметра и айфон в самом «женском» чехле, который только можно вообразить.
Провинилась перед обществом Эльзочка однако не этим, а тем, что ненавидела мужчин, мечтала об участи богатой вдовы, открыто обсуждая со своими подружками все недостатки и интимные характеристики своих несчастных жертв.

***
В тот момент у моей знакомой были проблемы с мужем. Муж немного взбесился от чтения информационных лент и устраивал ей сцены на тему «Мы слишком много потребляем» с незавидной регулярностью.
Каждый раз, когда орущий муж входил в образ кликуши, моя знакомая ставила перед собой чуть слева – Эльзочку и начинала мысленно кивать головой в такт мужниным гадостям (как мать, которая полностью согласна с отцом, ругающим сына) и приговаривала (разумеется, не вслух): «Вот видишь! Правильно дядя Петя говорит! Всё правильно! Ты заслуживаешь!»
От этого «дяди Пети» в глазах у моей знакомой тут же запрыгали лучики-смешинки и на щеках появились ямочки. «Дядя Петя» поперхнулся заготовленной фразой, увидев довольную жену, и тихо ушёл в другую комнату.

Знакомая каталась по кровати от смеха...

В следующий раз Эльзочка пришла к ней совсем в другом облике. Эльзочке было уже 60 лет, на ней был надет засаленный на брюхе изношенный халат, от неё воняло валокордином и щами, груди у неё покоились на пузе, а на голове у Эльзочки, весящей к тому времени уже 90 кг, был пучок неопрятных серо-седых волос, сквозь которые просвечивала розоватая кожа.
Провинилась же эта Эльзочка перед Вселенной тем, что мысленно желала смерти и болезней – каждому существу, на которое падал её взгляд.

Моей знакомой хватило сжечь двух кукол, чтобы агрессоры оставили её в покое надолго. Кстати, когда она мысленно сжигала свою вторую Эльзу, из окна стало натурально вонять чем-то палёным, из еды...

***
В самом начале я сказала о том, что внешнее зло всегда ищет внутреннее зло, которое присутствует в нас – и соединяется с ним со звуком «Бамс!» и что только так мы становимся жертвами «неприятных ситуаций».
Отсюда может возникнуть закономерный вопрос: «А что если у меня не будет грехов, ко мне, наверное, тогда совсем перестанут цепляться люди и обстоятельства со своим злом?»
К сожалению, нет. Жизнь на земле в человеческом теле – это не курорт.
Грехи в нас будут всегда. Это как с уборкой квартиры. Вы можете (и должны!) навести в ней относительный порядок, убрать колбасные шкурки и хлебные крошки с ковра, но вы же не можете превратить жилище в стерильный бокс, удалить из квартиры все микробы, всю пыль и все микроорганизмы...

Старцы-молитвенники, отшельники и святые, удалявшиеся в пустыни от суеты мирской, очень сильно страдали от прилепляющегося к ним Зла, которое уже не скрывало от них – ни своей истинной нечеловеческой формы, ни своих целей и задач...
Потому что у старцев тоже были грехи... Например, гордыня. Чем меньше других грехов, тем больше растёт гордыня, принимая самые замысловатые облики. Так что – каждому своё...
Мы не старцы, готовые к серьёзной духовной брани, и поэтому зло, с которым мы будем бороться, нам в аккурат по ноге, по плечу.
Его вполне можно осилить той психологической техникой, которую я только что описала.

Сочините куклу-чучело, которую будут бить агрессоры, заранее. Чтобы быть во всеоружии, если кому-то опять придёт в голову на нас наорать.

Елена Назаренко.



За это сообщение автора Alouette поблагодарили (всего 4): e720ctErikafirst_knightДИМ
Рейтинг: 5.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 13 июн 2017, 22:11 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 2,248.00
Банк:
84,228.00

Сообщения: 17459
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 372
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 7697 раз.
Поблагодарили: 3598 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
- Не надо думать о людях плохо.
- А если они заслужили?
- В таком случае о них лучше вообще не думать.

Изображение



За это сообщение автора first_knight поблагодарил: e720ct
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Психология: статьи, помогающие жить.
СообщениеДобавлено: 26 июн 2017, 12:50 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 06:18
В кошельке: 1,325.00
Банк:
42,644.00

Сообщения: 8920
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 193
Откуда: Тагилстрой
Благодарил (а): 826 раз.
Поблагодарили: 1280 раз.
Изображение



За это сообщение автора ДИМ поблагодарили (всего 3): first_knightHappynatkadr
Рейтинг: 4%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 94 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
ГИПЕРТОНИЯ!!! Как с ней жить и как ее ПОБЕДИТЬ!?

в форуме Красота и здоровье

olchik_cat

6

1567

12 дек 2014, 23:25

olchik_cat Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
Как жить в мире с соседями, которые угрожают!?

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме Общение обо всем

МариКа

24

6979

20 дек 2014, 11:26

Floret Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений.
Полезные статьи о Корейской косметике и уходе за лицом !

в форуме Красота и здоровье

Tatimig

8

3910

21 окт 2016, 00:04

Tatimig Перейти к последнему сообщению



Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:



© 2015 - 2018 Модуль совместных покупок для PHPBB3