Авторизация
Объявление





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 133 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Pole dance-приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2016, 01:48 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 992.00
Банк:
29,577.00

Сообщения: 14460
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 220
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 5685 раз.
Поблагодарили: 2534 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Изображение

Здравствуйте, кто меня еще не знает - меня зовут Кристина. :pri_vet:-:

Я преподаю занятия по Pole dance в школе танца "Грация" каждый понедельник в 17:00 и среду в 17:00, 18:30 (периодически в другие дни, буду извещать в теме).

По адресу: в здании бывшего Гормолзавода, ул. Красноармейская, 79, 4 этаж
Посмотреть на карте ЖМИ.

Давайте сначала расскажу что такое Pole dance (пол данс).
Я не буду копировать сухие тексты из интернета, вы самостоятельно можете всё это найти, ознакомиться, посмотреть видео. Ели нужны какие-то полезные ссылки, пишите :a_g_a:

Продолжим, Pole dance - это танец, акробатические (цирковые) трюки и фитнес. В качестве снаряда выступает пилон (в народе шест).

Как я пришла к этому виду спорта?
Я захотела похудеть! И стала думать как это сделать без вреда для своего не очень здорового желудка (диеты - категорически нет :ne_ne_ne: ).
В первую очередь я подумала, конечно же, о спорте. Но о каком?
Сходила с мужем в тренажерку (он у меня любитель потягать железо Изображение) - для меня там оказалось скучно.
Танцы? Да, меня, человека, не занимавшегося никаким видом спорта до этого, хвалили тренера: я быстро схватываю, слышу музыку и т.д. Всё равно что-то не то.
В интернете смотрела видео по пол дансу, хотела попробовать, но стеснялась, ведь там нужно было одевать вместо леггинс - шорты :sh_ok:
Собиралась месяца 3, всё, решилась. Позвонила сначала в одну школу ... До нее я так и не дошла, не буду рассказывать почему ... :-):
Через несколько дней в другую, в "Грацию", очень вежливая, веселая девушка меня проконсультировала (как потом оказалось - это была руководитель студии Соня) и я пришла на свою первую тренировку, было это 2 с лишним года назад и осталась :co_ol:

Что дал мне Pole dance?
Я похудела. Хочу сразу обратить внимание, что одни занятия Pole dance вам не помогут, нужно еще соблюдать правильное питание. Это в любом виде спорта.
Изображение

Тело стало подтянутое, появился рельеф (ни как у качков, нормальный, женственный :-) ).
Отдельно скажу: попа поднялась, округлилась, это же касается и груди, на занятиях у вас задействованы все группы мышц.

Улучшилась растяжка, за счет этого подтянулась кожа.

Поднялась самооценка. :son-ce:

Что вас ждет на тренировках?
* Обязательная разминка. Погреем все суставчики, мышцы :-):
* Сам пилон. Если не хотите, не можете делать какие-то сложные трюки - вас никто не заставит, всё начинается с малого, вы сами потом будете радоваться своим результатам :dan_ser:

* Стойки, балансы (на фото ниже я, естественно, никто вас в эту стойку сразу ставить не будет :hi_hi_hi: )

* Растяжка.

Девушки и женщины! Возраст, комплекция и ваша подготовка не важны!
Для сомневающихся из-за возраста ЖМИ. И это не единственный пример.
Мужчины! К нам ходят мужчины, :a_g_a: вы не будете чувствовать себя не ловко из-за малинника, приходите :bet_ment:
В "Грации" тренировка идет полтора часа. Это очень важно! Там, где тренировки идут всего 1 час - не ждите результата.
Тренировки посещайте не менее 2-3 раз в неделю, опять же, чтобы был результат.
Если не удобны мои дни или время, то обязательно приходите к другим тренерам, при встрече я вам всё расскажу, покажу.
По одному абонементу вы можете ходить в любой день, к любому тренеру без предварительной записи, на любое занятие: сам Pole dance, Pole dance экзотик, Йога, Стрейчинг (растяжка). Абонемент действует 2 месяца.

Если что-то еще не написала - спрашивайте :ta-ne-c:


Последний раз редактировалось first_knight 21 ноя 2016, 14:38, всего редактировалось 10 раз(а).


За это сообщение автора first_knight поблагодарили (всего 4): EdinorogErikaMinkOfelia
Рейтинг: 5.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2016, 09:38 
Не в сети
Гуру шопинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 18:52
В кошельке: 4,850.00
Банк:
45,721.00

Сообщения: 9127
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 155
Откуда: Центр
Благодарил (а): 2001 раз.
Поблагодарили: 1747 раз.
Кристина, очень интересное предложение :co_ol:
А какая форма одежды для занятий и через какое время обычно получается делать все эти упражнения на пилоне?
И расписание полностью не подскажешь? Время для меня совсем не подходящее, работаю до 17-30, пока доберёшься по пробкам ещё час пройдёт, нет у вас занятии в позднее вечернее время?
И сколько по стоимости: одно занятие, абонемент?



За это сообщение автора DoNatella поблагодарил: first_knight
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2016, 11:19 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 992.00
Банк:
29,577.00

Сообщения: 14460
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 220
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 5685 раз.
Поблагодарили: 2534 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
DoNatella, Наташ, форма одежды: шорты + футболка или майка.
Через какое время - это очень сложный вопрос, так как ты не можешь контролировать скорость как будет отвечать и прогрессировать твое тело. Примерно скажу, через месяц - полтора ты будешь уметь делать такое:


Расписание и цены можно посмотреть в ВК http://vk.com/poledancepublic, продублирую ниже:



За это сообщение автора first_knight поблагодарил: DoNatella
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2016, 14:40 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:34
В кошельке: 3,260.00
Сообщения: 915
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 138
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 356 раз.
Хотелось бы попробовать свои силы, жаль что осень далеко от центра живу ( и детей некому оставить.



За это сообщение автора Ofelia поблагодарил: first_knight
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2016, 14:09 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 992.00
Банк:
29,577.00

Сообщения: 14460
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 220
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 5685 раз.
Поблагодарили: 2534 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Девочки, если не знаете куда деть дитё, приходите вместе :a_g_a:
Я всегда хожу с сыном.
Игрушки в студии тоже есть :a_g_a:



За это сообщение автора first_knight поблагодарил: домовёночек
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2016, 22:42 
Не в сети
Ни дня без форума!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 09:03
В кошельке: 2,772.00
Банк:
0.00

Сообщения: 803
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 172
Откуда: ГГМ
Благодарил (а): 432 раз.
Поблагодарили: 399 раз.
Кристина а только абонемент, разовое посещение невозможно? Предложение интересное, хотелось бы придти так сказать сперва на одно занятие и посмотреть что это и как это в реальности. :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2016, 23:03 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 992.00
Банк:
29,577.00

Сообщения: 14460
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 220
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 5685 раз.
Поблагодарили: 2534 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
домовёночек, разовое 300 руб., если понравиться и захочешь сразу купить абонемент, то это занятие уже войдет в него и получиться дешевле. :ko_pi_lka:



За это сообщение автора first_knight поблагодарил: домовёночек
Рейтинг: 1.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 12:47 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 992.00
Банк:
29,577.00

Сообщения: 14460
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 220
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 5685 раз.
Поблагодарили: 2534 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Жду сегодня на занятие в 17:00 :bra_vo:

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 20:38 
В сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 авг 2011, 11:46
В кошельке: 992.00
Банк:
29,577.00

Сообщения: 14460
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 220
Откуда: Центр города
Благодарил (а): 5685 раз.
Поблагодарили: 2534 раз.
Блог: Просмотр записи (1)
Дни моих тренировок на этой неделе:
07/06 вторник в 17:00
09/06 четверг в 17:00
10/06 пятница в 17:00


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

 Заголовок сообщения: Re: Pole dance - приглашаю на занятия.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 22:03 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 20:20
В кошельке: 15,611.00
Банк:
7,974.00

Сообщения: 11016
Почетный участник СП
Участий в СП: 42
Благодарил (а): 2325 раз.
Поблагодарили: 2485 раз.
Была сегодня на пробном занятии у Кристины, мне очень понравилось, давно присматривалась к этому виду спорта, со стороны кажется жутко сложно, на деле не жутко совсем даже забавно, мотивирует то, что уже получаются некоторые легкие элементы, два раза была сегодня даже молодец)))
План занятий был такой: разминка, упражнения на пилоне вначале с нагрузкой на руки, потом на ноги, затем совместили, поделали кувырки на полу, постояли на голове (лет 15 этого не делала))) и в конце Кристина помогла сделать отличную растяжку.
Для себя хочу хорошую осанку и крепкую спину, буду ходить 100%
Ушла с отличным настроением, с прямой спиной, довольная и бодрая.
Спасибо, моя хорошая, если бы не твоя тема на форуме - долго бы еще решалась, так как страшновато, думаешь - не для тебя, не получится и т.п., с близким человеком куда проще начать.
Уже жду следующего занятия :-):



За это сообщение автора Natali поблагодарили (всего 7): AngelErikafirst_knightOLYA POLYAРадуга-дугаЛарисенокМариКа
Рейтинг: 9.33%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 133 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.
   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. занятия танцами отзывы о коллективах

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Наши детки

Любимка

43

3081

27 авг 2015, 17:18

Queen Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Занятия для будущих мам

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Красота и здоровье

DoNatella

11

1206

12 авг 2013, 21:45

DoNatella Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Занятия пением

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Хобби и увлечения

Mishel

46

4128

24 дек 2014, 12:13

София Перейти к последнему сообщению



Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

[ ]